2019/06/05 運動健護訓練介紹

何謂健護(功能)訓練？

不同於被動式的手法治療或軟組織鬆動，透過身體主動式訓練，給予身體適應外在壓力與變化的能力。不僅僅是針對單一肌肉作訓練強化，而是強調訓練動作的功能性，使其更貼近日常生活中的動作表現。

訓練模式與原則

透過人體的七大動作(推、拉、旋轉、深蹲、髖折、跨步蹲)建構身體基礎能力；給予關節該有的穩定與活動度，藉由核心控制將力量連結使人體活動的3D面向更為順暢有效率！！

如何選擇團體課程OR一對一訓練？
團體課程
精緻化四人小班、熱鬧有趣有伴
階段性課表安排、循序漸進引導訓練

一對一訓練
個人化專屬課表、針對性調整強化
因應個人狀況進行訓練
時間規劃自由

客製化目標安排
長期不良動作姿勢導正
基礎肌力與身體能力養成
居家生活功能性訓練
治療轉介自主身體能力恢復訓練
專項運動表現提升

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2019/06/05 運動健護訓練介紹

何謂健護(功能)訓練？

訓練模式與原則